1975 / 5000
Vertaalresultaten
Symptomer på jobafbrændthed
Spørge dig selv:
- Er du blevet kynisk eller kritisk på arbejdspladsen?
- Trækker du dig selv på arbejde og har problemer med at komme i gang?
- Er du blevet irritabel eller utålmodig over for kolleger, kunder eller kunder?
- Mangler du energi til at være konsekvent produktiv?
- Har du svært ved at koncentrere dig?
- Mangler du tilfredshed med dine præstationer?
- Føler du dig desillusioneret over dit job?
- Bruger du mad, stoffer eller alkohol til at føle dig bedre eller bare ikke føle dig?
- Har dine søvnvaner ændret sig?
- Er du plaget af uforklarlig hovedpine, mave- eller tarmproblemer eller andre fysiske klager?
Hvis du svarede ja på et af disse spørgsmål, oplever du muligvis en jobafbrænding. Overvej at tale med en læge eller en mental sundhedsudbyder, fordi disse symptomer også kan relateres til sundhedsmæssige forhold, såsom depression.
Er symptomer genkendelige i din partner?
Det er selvfølgelig også muligt, at du genkender symptomerne ovenfor hos din partner. Miljøet signaliserer ofte starten på symptomerne tidligere end den person, der lider af udbrændthed. Du kan føle dig ret magtesløs, når du bemærker, at din partner brænder ud. Du står på sidelinjen, mens din partner gennemgår en hård proces. Nogle gange kan du hjælpe, men ofte kan du slet ikke hjælpe.
Ud over følelsen af magtesløshed betyder det også, at du:
- Hold husstanden kørende
- Skal arbejde for at holde husstandens indkomst stabil
- Du skal selv være stærk
- Du kan være usikker på, hvor længe udbrændtheden varer?
- At være sur på din partner (og føler dig forvirret og tabt med disse følelser)
Det kan være smertefuldt at se en elsket kæmpe med udbrændthed, især fordi det sjældent er muligt for dig selv at tage fat på de grundlæggende årsager. I stedet for at øve empatisk lytning, tilskynde til selvpleje og tilbyde hjælp til opgaver uden for arbejdet kan være de mest effektive måder at yde støtte på.